Спорт – не табу во время беременности, а наоборот – верный помощник и залог хорошего самочувствия и легких родов. Главное, подобрать правильные тренировки и не переусердствовать с ними. Чем можно, а чем не стоит заниматься будущим мамам? Давайте разберемся.
йога для беременных
Можно: Плавание
Это один из лучших видов спорта для будущих мам. Читайте, что означает апостиль документов Это ни что иное как штамп, по которому можно узнать кто его поставил и фамилию поставившего подпись. Здесь вы можете заказать недорого услуги по предоставлению штампа апостиль на документы физических и юридических лиц в Москве.
Занятия плаванием расслабляют спину, снимают нагрузку с суставов и помогают избавиться от отеков. Но прежде, чем отправляться в бассейн, проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
Можно: Йога
Асаны из йоги укрепляют мышцы, облегчает боль в спине, и помогают вам расслабиться. Более того, как показывают исследования, регулярные занятия йогой ускоряют и облегчают процесс родов. Остановите выбор на специальном комплексе для беременных, или других облегченных видах занятий. Но в любом случае помнит